segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Varejista quer deixar americanos menos gordos - dicas para ter mais satisfação com a comida




Sua forma de comer é um hábito que te domina. Obesidade





"O Walmart anunciou que vai eliminar a gordura trans industrializada dos produtos embalados que a empresa vende nos Estados Unidos e cortar em 10% a quantidade de açúcar e em 25% a de sódio usados em categorias-chave de alimentos até 2015. A rede é a maior varejista do mundo."
Continue lendo o texto no Blog do Sakamoto

Esta mudança vai ser lenta e progressiva para que os americanos tenham tempo para adaptarem seus paladares.

Veja o que vai acontecer:

domingo, 30 de janeiro de 2011

Nosso cérebro muda, segundo o que fazemos, pensamos e sentimos. Exemplo de como a raiva domina a mente da pessoa.




A pedra preciosa não pode ser polida sem fricção, nem o homem aperfeiçoado sem provação. Confúcio





Amigos do site Psicologia Racional, reproduzo aqui esta interessante reportagem do jornal Folha de S. Paulo.


"Antes, acreditava-se que a pessoa só perdia neurônios durante a vida. Agora, vemos que podem brotar em qualquer fase da vida, e determinadas atividades fazem a estrutura do cérebro mudar."

Isso significa que o cérebro adulto também é plástico, capaz de ser moldado".

Meditação muda a estrutura do cérebro. A prática da meditação provoca o aumento da massa cinzenta do cérebro, melhorando a saúde.




O segredo da vida é morrer jovem, mas o mais tarde possível. Frases Zen Meditação




Estudo de Harvard mostra, pela primeira vez, que a prática pode aumentar a concentração de massa cinzenta

Ressonância magnética exibiu variações em áreas ligadas a estresse, aprendizagem e à regulação de emoções.


sábado, 29 de janeiro de 2011

Criança mimada: a falta do cultivo de bons valores, como o servir e o autocontrole



Crianças mimadas e a falta de autocontrole






Educação, como disse em outros textos aqui no site Psicologia Racional, está muito mais ligada aos valores que passamos para nossos filhos, e menos aos limites que estabelecemos. Valores são os caminhos, limites são as margens, o aviso de que fora do caminho é mais difícil o caminhar.


O Brasil: água abundante no passado, escassez no futuro






Técnicos que fazem previsão para o futuro da Amazônia dizem que a vazão média dos rios da região cairá de 30% a 40% até o final do atual século.

Isto já aconteceu em outros lugares. A Ilha de Páscoa, no oceano Pacífico, já foi uma terra com vegetação abundante, que permitiu o surgimento de uma civilização "rica" no local. Os habitantes destruíram a vegetação e a ilha se tornou um deserto. A civilização entrou em colapso e ficou mais pobre. Nunca mais se recuperaram.

sexta-feira, 28 de janeiro de 2011

Crianças e adolescentes precisam é de bons valores - limites são menos importantes







Recebi uma mensagem que dizia da importância de dizer NÃO para os filhos. E propunha uma corrente para incentivar os pais a colocarem limites sem sentirem vergonha.

Descreveram um caso de uma menina mimada que se deu mal na vida e disseram que os pais estão criando pequenos ditadores.

Eu até concordo com algumas colocações. O problema é que centro do problema nem sequer é colocado: crianças com péssimos valores, terão péssimos hábitos e atitudes.

Dois fatos verídicos podem explicar esta consequência:


quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

Depressão: antidepressivos são mais eficazes do que placebos?





BRUCE E. LEVINE

Muitos deprimidos relatam que antidepressivos são eficazes para eles, mas os antidepressivos são mais eficazes do que uma pílula de açúcar? O pesquisador Irving Kirsch [professor de psicologia da Universidade de Hull no Reino Unido, e emérito da Universidade de Connecticut, além de autor do livro The emperor’s new drugs (As novas drogas do imperador)] vem tentando responder a essa pergunta durante uma boa parte de sua carreira.

Em 2002, Kirsch e sua equipe na Universidade de Connecticut avaliaram retrospectivamente 47 estudos de tratamentos contra a depressão que haviam sido patrocinados por farmacêuticas responsáveis pelos antidepressivos fluoxetina, sertralina, paroxetina, venlafaxina, citalopram e nefazodona. Muitos desses estudos não haviam sido publicados, mas todos haviam sido submetidos à Agência de Drogas e Alimentos dos EUA (FDA; todos os acrônimos são em inglês), de modo que Kirsch usou a Lei de Liberdade da Informação para obter acesso a todos os dados. Ele descobriu que, na maioria dos ensaios clínicos, os antidepressivos não conseguiram superar em desempenho as pílulas de placebo. “Todos os antidepressivos”, relatou Kirsch em 2010, “incluindo os bem conhecidos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (SSRI), não causaram benefício clinicamente significativo em relação a um placebo.” Embora se tomados como um todo, os antidepressivos superem os placebos ligeiramente, a diferença é tão pequena que Kirsch e outros a descrevem como “clinicamente desprezível”.

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Depressão e o desequilíbrio químico do cérebro






Na depressão existe um desequilíbrio na química do cérebro.

O tratamento é somente dar remédio para tentar corrigir este desequilíbrio?

Não, não é.

Veja esta história:

Ele começou a ter depressão. Foi ao médico e tomou remédios durante anos.

segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Você se conhece através daquilo que você presta atenção. Pessoas negativas criando o próprio sofrimento.



Pessoas negativas só conseguem te desanimar se você permitir. Não seja influenciado.




Tem gente que só presta atenção às coisas ruins.

Fica lembrando das coisas ruins, conversa sobre as coisas ruins.

A mente fica controlada pelas coisas ruins.

O que é bom ou neutro passa desapercebido.

Como é que esta pessoa vai notar um gesto de carinho ou de respeito?

sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

O homem que abandonou as pequenas mentiras e passou a viver satisfeito e alegre







Regis Mesquita




Ele se satisfazia com as pequenas mentiras que contava.

Suas falas eram repletas de desejos que modificavam a realidade. A viagem ficava mais interessante, sabia mais sobre os assuntos, suas experiências de vidas ficavam bem maiores...

Com as pequenas mentiras ele tornava-se mais, mais conversador, mais inteligente, mais agradável.

Ele gostava disto.

Um dia ele leu na internet: "a energia que você gasta para construir uma máscara com as pequenas mentiras é a mesma que você retira do seu eu verdadeiro, tornando mais pobre e menos interessante".

quinta-feira, 20 de janeiro de 2011

Khalil Gibran: os males da meia verdade. Pensamentos sobre a verdade e a mentira



Meias verdades são mentiras inteiras. Frases Khalil Gibran




"Sou extremista porque quem é moderado na proclamação da verdade, proclama somente a metade da verdade e deixa a outra metade velada por medo do que o mundo dirá."
Khalil Gibran




Para refletir:


Todos os seres humanos, absolutamente todos, mentem para si mesmos.

Alguns mais, outros menos.

Cada sofrimento, cada derrota e cada dor, excita a mente imatura a procurar desculpas e criar ilusões.


terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Enchentes e o mal que o ser humano faz para si mesmo




Tudo que você aprende gera facilidades em sua vida. A ignorância só gera dificuldades.





Regis Mesquita
@mesquitaregis





As chuvas vieram, como previsto. O resultado foram as tragédias dos alagamentos e deslizamentos de terra.

Muita gente sofrendo. Muitas vidas destruídas.

Escuto a notícias das desgraças. Fico esperando o momento em que haverá alguma reflexão sobre as origens dos problemas.

Fico esperando... e nada. Nada de usar o momento para refletir sobre os valores, crenças e atitudes de cada um.


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