sexta-feira, 6 de maio de 2011

O stress e o copo d'água







Recebido por email (sem o nome do autor):

"Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:   -"Qual o peso deste copo d'água? "

As respostas variaram de 250g a 700g.

O palestrante, então, disse:   - "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado."

"Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância."  

E ele continuou:   - "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la."



As duas formas mais nobres de lidar com o stress são:

a) esvaziar a mente e focar o presente.

b) migre de uma mente reativa para uma mente neutra / mente clara.


Esvaziar a mente você pode treinar através de várias técnicas, como a meditação, mentalização, parar de julgar, etc. Uma boa fonte de informações sobre o tema é o blog Caminho Nobre. Estude os textos que encontrará lá para descansar e fortalecer a mente.

Focar o presente: é estar inteiro em tudo que faz. Desta forma evita-se simulações mentais, o desgaste por pensamentos e tensões inúteis ou fora de hora, e muitas outras posturas e sentimentos inúteis que cultivamos a cada momento.

Quando a mente é maciçamente ocupada por simulações, por desejos e sentimentos e pensamentos ineficientes, o resultado é sempre alta dose de stress e uma vida desvitalizada e cansada (e sem tempo).

Uma das mais importantes tarefas de todos os seres humanos é migrar de uma mente reativa para uma mente neutra. É um processo que gera ótimos resultados em termo de bem estar, eficiência, autocontrole, capacidade de realização, etc. Para saber mais visite o blog Caminho Nobre.


Autor: Regis Mesquita
https://twitter.com/mesquitaregis




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Para refletir:


Tem gente que não percebe o que é bom até perder.

Tem gente que corre atrás do que não tem e despreza o que possui.

Tem gente que sorri para desconhecidos e fecha a cara para a família.

Tem gente que ainda não aprendeu a dar valor ao que existe no aqui agora.

Qual a importância de dar valor ao que existe no aqui agora?

É a maneira mais simples de aumentar sua satisfação e sair do stress e do conflito.

É uma forma saudável de equilibrar a mente e alegrar o coração.

Se algo é bom, valorize e aproveite ao máximo.

Pode parecer simples, mas para uma grande parcela das pessoas é muito complicado.


Regis Mesquita
http://caminhonobre.com.br/











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