terça-feira, 29 de novembro de 2011

O desafio da gratidão contra a insatisfação. 40 dias para criar satisfação em sua vida.




Sem a gratidão todos os bons sentimentos podem existir, mas são menos intensos e menos completos. Psicologia Racional



Por Regis Mesquita


O que você é e o que você tem é o bastante para estar satisfeito. Caminho Nobre



Quando sentir insatisfação lembre-se da frase acima e comece a agradecer tudo de bom que possui e é.

A gratidão é uma forma de manter na memória consciente o histórico de sensações e sentimentos nobres e de valorizá-los.

Em situações normais o ser humano age de acordo com a mente reativa. Ele esquece o que é bom e nobre, e foca a consciência no que é negativo.

Ou seja, se você fizer o bem para esta pessoa ela esquecerá. Mas, se você fizer algo que ela não goste, ela se lembrará para sempre.

Este é um dos motivos da insatisfação constante das pessoas.

A gratidão ajuda a reverter este padrão (migrar para a Mente Neutra).

Comece a mudar cultivando a gratidão. Procure se lembrar das possibilidades que estão na sua frente, que estão no aqui e agora. Após se lembrar, passe para a ação.

Por exemplo:

Clique Aqui
Obrigado por ter pernas saudáveis  (use-a para caminhar ou dançar, por exemplo).

Obrigado pelas bonecas que tenho  (vá brincar ou cuidar das bonecas).

Obrigado por gostar tanto de meu amigo Manoel (procure o Manoel, ligue, faça algo que ele goste).

A gratidão reforça a memória positiva,

realça o que é bom e está escondido ou desprezado,

produz inovações na rotina,

gera energia para a ação,

permite aproveitar melhor o que já conquistamos e o que somos.





Pratique este desafio durante 40 dias.

Para intensificar sua experiência: nestes 40 dias não faça nada “novo” que não tenha sido despertado pela gratidão.

Convoque as pessoas que você gosta para este desafio.

Não se esqueça de compartilhar suas experiências aqui, conosco.


Autor: Regis Mesquita
Contato e Terapia: regismesquita@hotmail.com


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Mais informações sobre gratidão, Mente Neutra e mente reativa você encontra no blog Caminho Nobre: https://caminhonobre.com.br/





Uma pesquisa interessante sobre a gratidão (em inglês): Development of a positive psychology intervention for patients with acute cardiovascular disease




Leia também:

O primeiro passo para mudar a realidade é mudar você mesmo 

Tentar ser o que não se é gera neurose, depressão e aumenta a baixa autoestima

Frases para esquecer e não acreditar (para não diminuir seu prazer)

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4 comentários:

  1. Anônimo31 de janeiro de 2015 às 09:16

    Voltei para dizer que foi fantástico. Lá pelo 15 dia comecei a sentir uma paz que nunca senti. Mudei hábitos.
    Fiz um diário de cada dia. Você podia incentivar as pessoas a escreverem.
    Letícia Rodrigues

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  2. Anônimo1 de julho de 2015 às 19:34

    Também fiz. Vi o comentário e resolvi escrever um diário. Já estou me programando para fazer de novo. Agora entendo o que você explica da sintonização no seu site Caminho Nobre.
    Antenor Oliveira

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  3. Anônimo18 de outubro de 2017 às 20:08

    Desculpe deixar mensagem como anônimo. Não consegui postar com meu nome. Fiz o desafio. Gostei muito e estou recomendando para meus amigos.
    Foram dias bem agradáveis. Também li seu livro A Espiritualidade no Dia a Dia. Enfim, você é ótimo Regis Mesquita

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  4. felipe22 de março de 2020 às 20:27

    Pratique este desafio durante 40 dias.
    íncrivel isso todas as pessoas deveriam praticar esse maravilhoso desafio!

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