Não fazer nada! A arte de esperar para ver se o mundo e o tempo resolvem os problemas para você. Viver com sensibilidade e sabedoria.

"Além da nobre arte de fazer coisas, existe a nobre arte de deixar coisas sem fazer. A sabedoria da vida consiste na eliminação do que não é essencial."
Lin Yutang

Preguiça é um problema. Incompetência também. Procrastinação é um traço de personalidade que gera conflito, perdas, destruição.

Portanto, a REGRA é: se tiver que fazer, faça rápido e bem-feito.

Todas as regras tem suas exceções e estas exceções possuem suas sabedorias. Este texto te ensina a ESCOLHER quais são as exceções.

Van Gogh e a crueldade da perseguição contra pessoas frágeis e indefesas. O bullying invisível contra doentes mentais.

Algumas pessoas sofrem muito com bullying, opressão, discriminação, etc. 
Quanto mais frágil a pessoa, mais ela sofre.

Existem muitas pessoas dispostas a mostrar o seu pior quando percebem que existe alguém frágil.
Elas aproveitam a situação para terem prazer com o aumento do sofrimento alheio.

Crianças e adolescentes são especialmente dispostos a agir com agressividade e sem compaixão.
É preciso que pais e responsáveis saibam parar estas pessoas. Parar logo no início.

Paz na família. Paz no casamento. Paz no namoro. Paz na amizade. Aprenda a viver em paz.

Se você deseja viver em paz preste atenção nesta estória (retirada do livro A Espiritualidade no Dia a Dia)

Um mestre caminhava ao lado do seu discípulo. Apareceu um mendigo, que dizia ter fome, e pediu a laranja que o mestre carregava na mão. O mestre deu a fruta para o mendigo e continuou andando. Alguns segundos depois, ele escutou um barulho. Olhou para trás e descobriu que o mendigo espatifara a laranja no chão.

O mestre continuou andando com paz no coração. Seu discípulo ficou indignado, com raiva do mendigo. O discípulo perguntou para o mestre se ele não faria nada. 

Viver sem aumentar o sofrimento alheio. Evite desmerecer o outro, evite criticar, desvalorizar, abandonar...

EVITE DESMERECER O OUTRO

O negativismo possui mil faces.

Uma delas é a ironia e o humor que agrega algo negativo à outra pessoa.

Fuja deste prazer!

Na vida é importante o bom humor e a risada que alivia as tensões e alegra a vida.

Por que ter cachorro aumenta a expectativa de vida das pessoas? A prova de que o amor protege sua saúde.

Por Regis Mesquita

Uma pesquisa Sueca, com 3,4 milhões de pessoas, demonstrou que os proprietários de cães tiveram menor risco de morte (1).

Os cientistas acompanharam o histórico médico destas pessoas durante 12 anos. O grupo dos não donos de cachorros tiveram mais doenças e mais mortes durante este período.

O efeito protetor de compartilhar a vida com cães foi ainda mais significativo em pessoas que viviam sozinhas. Vários outros estudos já demonstraram que viver sozinho traz vários riscos para a saúde da pessoa. Principalmente, risco para a saúde mental. Pessoas que vivem sozinhas estão mais sujeitas à depressão, ansiedade e doenças cardiovasculares do que pessoas que vivem em família com vários membros. Neste estudo ficou demonstrado que ter um cão reduziu em 33% o risco de morte dos solitários (durante os anos do estudo).

Cuidado com o falso pensamento positivo. Aprenda a viver com a Mente Neutra

Observe a frase:

"O otimista erra tanto quanto o pessimista ...
Mas não sofre por antecipação."

Quando o otimista diz "vai dar certo", ele se motiva, age com mais força e determinação.

Quando o pessimista duvida de que "vai dar certo", ele se desmotiva e desiste mais facilmente.

A verdade: é bem melhor ser otimista do que ser pessimista.

O grande problema:

Por que as pessoas não escolhem manter a mente repleta de pensamentos positivos?

Quando sua brincadeira machuca o outro você deve parar imediatamente. Vidas destruídas por pessoas que "zoam" os outros.

Ninguém tem o direito de aumentar o sofrimento de outra pessoa. É comum as pessoas pensarem que zoar alguém é brincadeira. Dizem: "É só uma brincadeira..."

Sim, é brincadeira. Mas, também é maldade que destrói algumas pessoas. Existem as que não ligam, mas a maioria sofre.

Quanto mais frágeis são as pessoas, mais pesadas costumam ser a zoação (leia os depoimentos abaixo).

Quando a zoação termina, a pessoa que zoou segue em frente. E muitas vezes deixa para trás pessoas machucadas, humilhadas e com baixa autoestima.

A regra é: tenha brincadeiras saudáveis.

10 motivos para você se acostumar a ler livros usando os leitores de ebook. Eu uso o kindle e adoro.

Amigos do Blog Psicologia Racional,

sou escritor e leitor voraz.

Já escrevi dois livros e estou preparando o terceiro. Meu primeiro livro (Nascer Várias Vezes) lançado, a alguns anos atrás, vende 10 livros físicos para cada ebook.

As pessoas RESISTEM à nova tecnologia. E perdem muito.

Porque resolvi escrever este texto?

Nos próximos meses vou lançar uma versão renovada do livro Nascer Várias Vezes. Quem tiver o ebook comprado na Amazon terá acesso gratuito à nova versão.

Porque os adolescentes e crianças de hoje tem mais ansiedade do que as crianças da década de 1950? A era da ansiedade.

Uma má notícia para pais, mães e educadores. O nível de ansiedade das crianças e adolescentes normais de hoje é maior do que os níveis alcançados por crianças e adolescentes com problemas psicológicos na década de 1950. Portanto, os níveis atuais de ansiedade são muito maiores do que os encontrados em crianças normais na década de 1950.

As implicações são seríssimas: mais sofrimento, mais irritabilidade, inconstância, insatisfação, desânimo, desistência, etc. Por outro lado, menos resiliência, menos determinação, menos flexibilidade, menor capacidade de tolerar desconforto físico ou emocional, etc. Outro traço da ansiedade é a dificuldade de sacrificar seu prazer imediato por um prazer ou conquista maior futura.

Sono é o elixir restaurador e transformador do cérebro. Vários benefícios do sono para seu corpo e seu aprendizado.

Amigos do site Psicologia Racional,

compartilho o texto abaixo para você se entender que qualidade de vida está diretamente relacionada à qualidade do sono. 

Proteger o patrimônio

O melhor patrimônio de que dispomos para dar nossa contribuição máxima ao mundo somos nós. Se não investimos em nós mesmos - em nossa mente, nosso corpo e nosso espírito - prejudicamos a nossa ferramenta mais eficiente e confiável. Uma das maneiras mais comuns de prejudicar esse patrimônio, principalmente no caso de pessoas ambiciosas e bem-sucedidas, é dormir pouco.

Se deixarmos nosso instinto workaholic tomar conta, seremos engolidos por inteiro. Vamos nos desgastar cedo demais. Precisamos ser tão estratégicos conosco como somos com a carreira e a empresa. Temos que controlar nosso ritmo, cuidar da saúde e obter energia para explorar, prosperar e realizar.

O casamento das mulheres muçulmanas. O diálogo necessário com o islamismo a partir dos direitos humanos.

Por Regis Mesquita

Cada bomba que os EUA e seus aliados jogam sobre o Oriente Médio e Ásia desperta mais ódio contra os cristãos.

O resultado?

A discriminação contra os cristãos que moram nestas regiões, que sempre foi grande, torna-se cada vez maior.

O Vaticano estima que 100 mil cristãos são mortos todos os anos por causa de sua fé. Um milhão de cristãos mortos a cada década e outros milhões privados de liberdade, de suas casas, estuprados, etc. (1)

É um massacre!

Infelizmente, a imensa maioria deste massacre é realizada por muçulmanos. O que gera o surgimento de radicais islamofóbicos.

O que há em comum entre islamofóbicos (que despejam ódio), os muçulmanos tradicionalistas (que despejam leis e regras preconceituosas) e senhores da guerra que se acham no direito de despejar bombas sobre a vida de outras pessoas?

Em comum eles possuem o DESPREZO pelos Direitos Humanos.

Força interior e satisfação constante: os maiores presentes dos filhos para os seus pais

Por Regis Mesquita

É caro ter filhos, dizem uns. Filho dá trabalho, dizem outros. É muita responsabilidade, é estressante... A negatividade segue em frente, desmotivando as pessoas a terem a mais profunda e completa experiência da vida: ser pai.

Tudo na vida tem seu custo, mas tem também sua beleza e sua facilidade.

Vamos entender com exemplo bem simples:

Não se preocupe com os outros, a não ser para ajudá-los



Por Regis Mesquita



"Não se preocupe com os outros, a não ser para ajudá-los".

 Charles Kroponsky 

Existem algumas regras morais que são muito mais do que isto, são regras práticas para viver bem.

Preocupar (pré ocupar) com a vida alheia significa que a pessoa se ocupa, remoendo pensamentos, gastando seu tempo e se cansando pensando na vida do outro.

O tempo é perdido e o desgaste é aumentado, pois a preocupação é somente simulação sem efeito prático ou positivo.

Enquanto a mente está ocupada se preocupando uma enorme quantidade de oportunidades estão sendo desprezadas.

O que é desprezado costuma ser o que é real e importante.

Anticâncer: como o sistema imunológico reage aos sentimentos e pensamentos



Amigos do site Psicologia Racional,

o texto abaixo é um ótimo exemplo da influência da mente sobre o corpo e do reflexo desta influência na manutenção da saúde ou no adoecimento do corpo. Existem milhares de pesquisas sendo feitas, tenho lido dezenas delas para o livro que estou escrevendo: Nascer Várias Vezes (o livro já foi lançado). Estes trabalhos científicos descrevem os mesmos fenômenos que observamos com os pacientes durante os tratamentos psicológicos. Ou seja, são provas fortes de que a mente realmente possui muito poder e que podemos usá-la para gerar BONS BENEFÍCIOS em nossa vida.

Os delírios de quem vive de simular a realidade e não fazer nada. O perigo do autoengano na vida das pessoas.

Vida real ou simulada?

Por Regis Mesquita

Um instituto ligado a um grande banco do Brasil fez uma pesquisa sobre hábitos de leitura. O resultado já era esperado. 96% consideram muito importante as crianças lerem. Porém, só 37% leem para crianças (entre os que tem filhos pequenos). Poucos têm o comportamento (ler) que consideram muito importante.

Traduzindo: a vida ineficiente e insatisfeita começa assim. Ao invés de fazer algo que é muito importante, a pessoa foca a sua vida em algo menos importante. A consequência: algo pior acontece na mente das pessoas, como explicarei a seguir.

A mente humana desenvolveu uma incrível habilidade de simular a realidade dentro dela. Ela consegue planejar atividades com dias de antecedência, por exemplo. Atletas olímpicos simulam mentalmente os movimentos que devem fazer, para ganharem mais habilidade.

Eles preferem sofrer com o que é conhecido por terem medo do desconhecido

“As pessoas têm dificuldade de abandonar seus sofrimentos. Por medo do desconhecido, elas preferem sofrer com o que é familiar”.

Thich Nhat Hanh

Feminismo! Eu posso. Eu consigo. Eu sou capaz.

Por Regis Mesquita

"Vi as meninas deste exército e quis ser forte como elas".  Nadiya, de 17 anos, membro do povo Yazidis (Iraque).

O terror extremo chegou junto com o Estado Islâmico (EI). Estupro, morte, sequestro e escravidão. A mulheres Yazidis se viram indefesas e se tornaram vítimas de um grande massacre. (1)

Porque a Holanda fecha presídios e no Brasil o crime aumenta? Direitos humanos é agir com inteligência. Fim da impunidade.

Resposta ao homem que quer vender “filhote de bandido”

Por Regis Mesquita

Prezado vendedor,

Assim como todo brasileiro, você deve estar de saco cheio da violência. Assim como milhões de brasileiros, você deve se cansar de ver na tv pessoas de aparência como deste rapaz “que está a venda” cometendo crimes. Você quer os criminosos na cadeia e eu também. (Não sei se o rapaz da foto é realmente criminoso. Vou acreditar em você e supor que seja.) (1)

Quem faz jejum vive por mais tempo, diz prêmio Nobel de medicina. Veja como o jejum previne doenças.

Yoshinori Ohsumi é o nome do japonês ganhador do prêmio Nobel de medicina por causa dos seus estudos sobre autofagia.

Descubra o que é a autofagia (limpeza celular):

"A privação de nutrientes é o principal ativador da autofagia. Lembre-se que o glucagon é um tipo de hormônio oposto à insulina. Se a insulina sobe, o glucagon fica reduzido. Se a insulina está baixa, o glucagon sobe. Quando comemos, a insulina sobe e o glucagon diminui. Quando não comemos (jejum) a insulina fica reduzida e o glucagon sobe. Este aumento do glucagon estimula o processo de autofagia. Na verdade, o jejum (aumento do glucagon) fornece o maior impulso conhecido para a autofagia.

A classe média e o povo gostam é que o dinheiro vá para o bolso dos multimilionários

Quando o governo militar criou várias leis beneficiando os donos de faculdades e universidades, a população se calou. Estes multimilionários usavam este dinheiro, que era para ser público, da forma como queriam. Compravam aviões, faziam festas, distribuíam presentes, etc. Tudo absolutamente normal para a população. A classe pobre e a classe média já estão acostumadas a que estes multimilionários tenham grandes privilégios.